Витамин С 500мг
Употреба

за възрастни: от 1 до 4 таблетки дневно с храната.

Информация за Витамин С 500мг

Витамин С е силен оксидант и играе огромна роля в подсилването на функциите на имунната система. Като антиоксидант, той помага за неутрализиране на свободните радикали в клетките. Витамин С е водоразтворим витамин. Това означава, че той включва 2 съединения – аскорбинова и дехидроаскорбинова киселина. Като добавки към храната са разрешени следните съединения: L-аскорбинова киселина, натриев, калциев и калиев L-аскорбат, L-аскорбил 6-палмитат.

Съдържание: в 1 таблетка
Витамин С 500мг

Средно дневни дозировки

Определените потребности от витамин С в различните страни са в границите 40-80 мг дневно. Според българските физиологични норми за хранене за възрастни мъже и жени те са 70 мг. Международно приетите референтни стойности за средно дневна потребност от витамин С за възрастни, независимо от пола, са 60 мг.

Действие

Витамин С е необходим за:

- образуването на колагена, органична съставка на междуклетъчната основа на костите,
зъбите и стените на кръвоносните съдове;
- оптималната активност на някои ензими – чернодробни детоксификационни ензимни системи, ензими, свързани със синтеза на редица аминокиселини и невротрансмитери (вещества, което участват в пренасянето на нервните импулси);

Хранене за здраве

Витамините като добавки към храната спомагат за:

- антиоксидантната защитна система на клетките;
- всмукването на желязото от растителните продукти, като превръща желязото в по-лесно усвоима форма.

Употреба

Простуда
В някои проучвания е установено, че високите дози от витамин С облекчават симптомите на простудата, при други изследвания тези резултати не се потвърждават.

Рак
В много изследвания е установено, че витамин С , поради антиоксидантните си свойства, оказва защитно действие срещу някои видове рак. Друг механизъм на антираковото действие на витамин С е потискането на образуване на канцерогенни нитрозосъединея, стимулиране на реакциите на имунната система и на детоксикиращите ензими. Установено е, че витамин С намалява риска от рак на стомаха, устната кухина, дихателната и храносмилателната тръба, белия дроб, панкреаса (задстомашнатажлеза), шийката на матката.

Сърдечно-съдови заболявания
Епидемиологични проучвания са показали, че ниският прием на витамин С води до увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Счита се, че това се дължи на понижаващия ефект на витамина върху нивата на холестерола. Тези ефекти на витамин С не са потвърдени във всички изследвания. Витамин С може да има също понижаващ ефект върху диастоличното и систоличното кръвно налягане.

Катаракта
Установено е, че ниският прием на витамин С увеличава риска от старческа катаракта.

Заздравяване на рани
При допълнителен прием на витамин С като хранителна добавка се подобрява и ускорява процеса на заздравяването на рани. Това е благодарение на участието на витамин С в синтеза на колагена.

Противопоказния
Взимането на витамин С като хранителна добавка трябва да става с внимание при:

- диабет (намеса в метаболизма на глюкозата);
- дефицит на ензима глюкозо-6-фосфат дехидрогеназа (риск от хемолитична анемия);
- хемохроматоза;
- бъбречни увреждания;

Хранене за здраве
Витамините като добавки към храната могат да предотвратят:

- сидеробластна анемия и таласемия.

Токсичност
Витамин С е един от най-безопасните витамини. Счита се, че не съществуват сериозни рискове за здравето при прием на витамина до 10 г дневно, но продължителен прием над 1 грам дневно може да предизвика диария, която се дължи на големите неусвоени количества витамин С в червата.

При здрави хора високият прием на витамин С не увеличава риска от образуване на бъбречни оксалатни камъни независимо, че оксаловата киселина е краен продукт на обмяната на витамина. При хора с бъбречни увреждания не се препоръчва прием на по-големи количества от 100-200 мг дневно.

Безопасен прием като добавка към храната
Възрастни: при продължителен прием –1000 мг при краткосрочен прием – 2000 мг.

Продуктите, които може да намерите в нашия сайт са хранителни вещества в чиста форма. Те не са лекарствени средства и по никакъв начин не трябва да се използват като такива. Ние не носим отговорност при употреба на продуктите като лекарствени средства.