Фолиева Киселина  -  Описание

Фолиева киселина е важен Б витамин. Укрепва здравето на сърцето, осигурява енергия и ускорява метаболизма. Б витамините включват няколко основни съставки, които осигуряват разтоварване от дневните натоварвания и напрежение.

Фолиевата киселина е необходима за образуването на плацентата и за изграждането на костния мозък на ембриона. Най-добрият ѝ източник са суровите зелени зеленчуци - салатите, спанакът, грахът, магданозът, броколите, хлябът. Фолиева киселина има и в черния дроб, меките сирена, цитрусовите плодове, овесените ядки, пшеничните зародиши. В някои страни фолиевата киселина се използва като хранителна добавка при производството на тестени изделия.

Фолиева Киселина  -  Действие

Достатъчната консумация на фолиева киселина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Витаминът оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка - тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. Особено полезен е за жени, склонни към анемия.

Големият брой нейни производни съединения със сходна биологична активност, наречени фолати, са включени в редица ензими, участващи в синтеза на голям брой аминокиселини и на нуклеотидите и така те играят ключова роля в синтеза на дезоксирибонуклеиновата и рибонуклеиновата киселина (ДНК и РНК), които определят клетъчното делене.


Фолатите се срещат в различни храни, но най-богат на тях е черният дроб. Има ги в тъмно зелените листни зеленчуци като спанак, лапад, салати и други, житните кълнове, дрождите, яйчния жълтък, пълнозърнестия хляб, цвеклото.

Тъй като организмът не произвежда витамина, той трябва да се набавя най-вече чрез храна или под формата на таблетки.


Фолиевата киселина е и единственото хранително вещество, при което потребностите на бременната са увеличени двойно. Необходимото количество при бременните жени е 400 мкг (0,4 милиграма) дневно.

Дефицитът на фолиева киселина в организма предизвиква нарушения на клетъчното деление, най-изразено в бързо регенериращите (възстановяващите) се тъкани. Дефицитът на този витамин, заедно с дефицита на витамин В12 водят до нарушения в образуването на червените кръвни клетки в гръбначния мозък и до мегалобластна анемия, може да предизвикат нарушения в миелиновите обвивки на периферните нерви и дегенеративни промени в гръбначния мозък.

Фолиевият дефицит е особено опасен в първите два месеца на бременността на жените, тъй като даже умерено изразеният му дефицит увеличава значително риска от нарушения в развитието на нервната тръба на плода и вродени малформации, най-често т.нар. спина бифида както и риска от преждевременно отделяне на плацентата и аборт.

Този витамин трудно се приема в достатъчни количества чрез храната, особено по време на бременност, когато потребностите от него са двойно по-високи. Няма хранителни източници богати на достатъчни количества фолиева киселина, с изключение на черния дроб.

Фолиева кисилина - Дозировка
 

Ето защо, за избягване на фолиев дефицит в критичните първи месеци на бременността и намаляване на риска от вродени малформации на новородените, на жените, които планират да забременяват се препоръчва да взимат допълнително фолиева киселина като хранителна добавка. Установено е, че дефицитът на фолиева киселина увеличава риска от някои видове рак, което е свързано с неефективния синтез на ДНК и нарушаване на клетъчната структура и физиология.

Фолиевият дефицит най-често се свързва с по-голяма заболеваемост от рак на дебелото черво. Фолиевата киселина, заедно с витамин В6 и витамин В12 играят важна роля в метаболизма на аминокиселина метионин, която съдържа сяра. Техният дефицит води до натрупване на биопродукта хомоцистеин, който предизвиква атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Установено е, че недостигът на тези три витамина в организма води до увеличаване риска от сърдечно-съдови заболявания, включително на коронарна болест на сърцето и мозъчен инсулт.

Фолиевата киселина е с ниска токсичност, но не се препоръчва да се приема в големи количества, тъй като това може да прикрие съществуващ дефицит на витамин В12, поради сходните функции на двата витамина.

Продуктите, които може да намерите в нашия сайт са хранителни вещества в чиста форма. Те не са лекарствени средства и по никакъв начин не трябва да се използват като такива. Ние не носим отговорност при употреба на продуктите като лекарствени средства.

Фолиева Киселина 400мкг

Употреба - За възрастни - една до 2 таблетки дневно с храненето.

Информация за Фолиева Киселина (витамин В4)

Съдържание: в 1 таблетка